其实能不能瘦，或瘦多少斤，不能完全取决于饭量的大小。只有当人体消耗的热量大于摄入量时，才会起到瘦身的效果。

　　人体除了米饭外，一些其他的食物也能够提供热量，特别是一些高脂肪和高糖分的食物。减肥不建议不吃米饭，而是提倡合理的饮食结构，再加上科学的体育锻炼。这样既能够控制体重，也不会伤害身体。