男性的精子质量与存活率直接影响到生育能力，如果精子质量比较高，存活率高，怀孕的机率也比较大。平时在生活中要注意及时的调整，例如不要穿过于紧身的内裤，这样不利于阴囊的散热，会对精子的质量产生一定的影响。

　　同时，饮食方面一定要均衡，要多吃些清淡的食物，例如像新鲜的瓜果蔬菜。同时要戒烟戒酒，不要吃太多辛辣的食物。

　　保持一定的体育锻炼，对于提高精子质量与存活率都是比较有效果的。