负重训练是否会影响长高，主要取决于负重程度。一般少量负重，不会对身高发育造成影响，如果过量负重会对身体产生刺激，很可能会影响到身高发育。

处于生长发育期的青少年少量负重训练能够刺激骨骼生长，有利于身高发育。但如果平时总是进行过量的负重训练，当超过身体承受能力范围的时候，就会加重下肢骨关节和脊柱负荷，严重的还会诱发身体损伤，对身高发育具有一定影响。

进行负重训练的时候，要选择合适重量，训练之前做好热身运动，能够降低损伤身体的概率。