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睡不着觉很烦躁想发火

2024-09-13

睡不着觉很烦躁想发火考虑是生理性因素所造成,如睡眠环境不佳、精神压力过大等;但也不能排除焦虑症、失眠等病理性因素。

一、生理因素

1、睡眠环境不佳:如果睡眠环境温度过高过低或者声音过于嘈杂,就会对正常的睡眠质量造成影响,引起烦躁、睡眠不足等不良的情绪。可以通过开窗、开空调等方法改善睡眠的环境,保证充足的睡眠时间。

2、精神压力过大:受到应激事件的刺激,或者因生活、工作等方面的影响,精神方面压力比较大的人群,由于精神长时间处于紧绷的状态,因此也会出现想发火、很烦躁的情况。可以通过散步、旅游、打羽毛球等方法来缓解精神方面的压力。

二、病理性因素

1、焦虑症:该疾病的发生与遗传因素以及心理因素有一定的关系,会导致患者长时间处于担忧以及恐惧的情绪中,因此也会出现睡不着觉、很烦躁的情况。首先需要及时给予心理疏导,改善不良的情绪;其次在医生的指导下规范性服用氯硝西泮片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片等药物进行抗焦虑治疗。

2、失眠:属于一种睡眠障碍性疾病,表现为入睡困难、睡眠维持困难等,也会对患者的心理造成一定影响,导致精神异常。可以在医生的指导下规范性服用艾司唑仑片、劳拉西泮片、佐匹克隆片等药物,抑制神经兴奋,促进睡眠。

除此以外,生理性因素还包括饮食不当;而病理性因素包括神经衰弱、甲状腺功能减退等。