安眠药可通过间断性使用、重要时使用、必要时使用等。

1、间断性使用：安眠药主要是具有镇静安神的作用，能够帮助患者进入睡眠状态，常见的药物有佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、劳拉西泮片等，这些药物都需要选择阶段性使用，不可以连续使用，以防使机体产生相应的耐药性，而且药物需要在睡觉前到半小时之前服用。

2、重要时使用：如果患者次日有比较重要的事情或者是工作，为了预防睡眠不足，影响到第二天的精神状态，此时使用安眠药，而在周末的时候尽量不用服用药物。

3、必要时使用：如果患者睡眠障碍比较严重，需要经常使用安眠类的药物，此时要选择两种短效的非苯二氮卓类安眠药交替使用，以免长时间使用同一种药物或者是长效药物，产生成瘾性以及耐药性。

此外，患者还要根据自身的情况选择逐渐停药，并提倡体育运动或者是饮食调整。