糖尿病既可以吃红米，也可以吃黑米，由于两种米含有的营养价值不同，且都属于身体所需，因此并没有哪个更好的说法，可根据自身情况各适量选用。

糖尿病以高血糖为主要标志，临床表现为多饮、多尿、多食以及体重下降，一般在饮食方面需采取谷类食物为主，包括大米、红米、黑米以及各种杂粮。其中的红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可以补充消耗的体力以及维持身体正常的体温。而黑米中富含的碳水化合物、B族维生素比较高，能够有效补充机体所需的营养成分。因此，糖尿病患者可以在日常生活中适量选择黑米和红米熬粥喝，或者将其做成团子吃，对身体都有一定的好处。

一般情况下，不建议糖尿病患者过多吃含糖量过高的食物，包括奶油蛋糕、碳酸饮料、蜂蜜、西瓜等。