天天在家躺着浑身乏力通常与缺乏运动、营养不良、神经衰弱等原因有一定的关系，需要针对原因进行治疗。

1、缺乏运动：长期缺乏锻炼会导致肌肉萎缩，引起肢体乏力、疼痛等不适，需要多进行运动锻炼改善，比如散步、跑步、打羽毛球、游泳等。

2、营养不良：需要多吃一些蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品，牛奶等。

3、贫血：除了乏力外，这类患者还可出现头晕、消瘦、视物模糊、心悸等不适，需要就医完善检查，确诊后可在医生的指导下服用铁剂、维生素B12或是叶酸，同时加强锻炼，如果贫血比较严重，还可考虑输血。

此外，也有可能是脑部供血不足、恶性肿瘤等导致的。