晚上睡不着一般泡红枣玫瑰水、枸杞水、酸枣仁水等喝，有助于症状缓解。

1、红枣玫瑰水：红枣可以养血安神，玫瑰可以行气解郁，能够改善不良情绪，提高睡眠质量。

2、枸杞水：枸杞具有益精明目、滋补肝肾的作用，能够提高免疫力，降低血压、血脂，提高体质，改善睡眠质量。

3、酸枣仁水：酸枣仁的主要功效为安神、养心益肝、敛汗等，对于血虚心悸、失眠多梦等症状，具有比较好的改善作用。

另外，泡百合水等，也有安眠、助眠作用。