中医认为禁欲通常在15~30天合适。

中医上所认为的禁欲主要是帮助机体恢复元气，缓解肾虚，肾虚的患者通常会出现各种不适症状，而影响到生活质量，比如脱发、腰部发酸、腿软、免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降、阳痿、早泄等。如果肾虚的情况比较轻微，通常可禁欲15天，但是如果肾虚的情况比较严重，建议禁欲30天。

在禁欲期间需要注意不可以熬夜，要保证充足的睡眠，并且适当食用温补的食物，促进恢复，比如猪肉、牛肉等。