大便拉不出来可以通过调整饮食习惯、按摩、药物方式来帮助缓解。

1、调整饮食习惯：可能是由于长时间便秘的原因所引起的，与平时的不良饮食习惯有一定的关系，此时建议调整饮食习惯，多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果来缓解病情，比如油麦菜、青菜、火龙果、香蕉等。

2、按摩：可以采用按摩的方式，加快肠道的蠕动，促进排便，在按摩时要选择顺时针按摩，注意力度。

3、药物：可以在医生指导下服用酚酞片，也可以使用开塞露。

治疗期间饮食上不可以吃一些油腻食物。