50多岁女性睡眠不好可以通过调整生活方式、按摩穴位或口服药物来进行调理。

1、调整生活方式：白天的时候减少午睡，早晚锻炼身体，有益于夜晚入睡，睡前可以喝一杯热牛奶或洗热水澡、泡脚等可以放松身体，辅助睡眠。

2、按摩穴位：可能是处于更年期的阶段，更年期分泌紊乱，造成植物神经功能紊乱，会出现晚上睡不着觉，可以通过按摩身体穴、百会穴、安眠穴，对穴位起到刺激作用，可改善睡眠。

3、口服药物；中年女性轻度失眠，可在医生指导下服用酸枣仁茯苓茶、安神补脑口服液、百乐眠胶囊等药物调理。

除了跟上述相对常见的原因有关之外，还有可能与抑郁症等有关，需要及时就诊。