每天吃一口熟芝麻通常情况下具有补充能量、滋阴养血、润肠通便等好处。

1、补充能量：熟芝麻富含丰富的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等，熟芝麻中含有一定的脂肪含量，能够为机体增加营养和补充能量。

2、滋阴养血：熟芝麻具有滋补的作用，可以有效防止过氧化脂对皮肤形成的伤害，每天适量来吃能够滋养气血、滋补肝肾，同时也能够延缓皮肤衰老。

3、润肠通便：熟芝麻中含有比较丰富的油脂，服用后能够润滑肠道，促进肠胃蠕动，针对于便秘大便、干燥患者有一定的润肠通便效果。

除上述好处外，熟芝麻还能够起到生发、乌发等功效。