女性在出现月经不调的时候，应该注意调整自己的生活方式，要保持精神的愉快，避免情绪的过大波动。

　　另外，要注意个人卫生，预防感染，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，不要做重体力的，或者是过于剧烈的运动。

　　另外，还要注意饮食节制，要戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜，水果，以及富含有蛋白质的鸡蛋、瘦肉、奶，不吃生冷辛辣刺激性的食物，要加强运动，增强体质。