腰扭伤没有最佳治疗方法，因为它是阶梯治疗。阶梯治疗就是第一级治疗如果有效，就不采取第二次治疗。如果第一级治疗没有效果，就需要第二步治疗。如果第二次治疗仍然没有效果，就需要采取第三级治疗。

　　第一、治疗腰扭伤，首先要了解患者的职业和工作特点，分析导致腰扭伤的原因。纠正不正确的工作习惯和动作，比如经常弯腰工作经常下蹲等等。

　　第二，对外伤引起的急性腰扭伤，应该做到真正的卧床休息。一般要卧床休息三到四个星期，使损伤的组织完全得到恢复。

　　第三，在急性扭伤可以采取局部的热敷。因为热敷可以使患者的肌肉松弛，增加血液循环，减轻疼痛。

　　第四、另外，按摩对腰扭伤是十分有效的。

　　如果经过上述治疗疼痛缓解就不需要下一步治疗。如果疼痛依然存在，那就需要给予镇痛药物、肌肉松弛药物等等，甚至还要对局部进行封闭治疗。如果给予口服消炎镇痛药、肌松药、局部封闭等治疗疼痛依然存在，这个时候就需要手术治疗了，要对腰部损伤以后破裂及粘连的组织进行修补。