长期便秘，首先要注意饮食的规律。其次要去正规的医院进行胃镜，或者肠镜检查，排除是否是器质性疾病导致的长期便秘。

　　然后遵循医生的指导下，使用药物尽快的排出大便。因为如果长期便秘，没有及时调理，可能会对健康造成很大的危险。平时的时候要注意饮食搭配，吃的食物不能太过精细，要多吃纤维素比较多的食物。