每个女性在来月经的时候都会有或多或少的不适症状，其中有一部分女性就会出现浑身的酸痛现象。缓解酸痛的办法主要是通过按摩来较好地松解身体的肌肉紧张度。

　　另外，也可以通过充足的睡眠来缓解，不要熬夜，因为熬夜会使女性在月经期间出现的肌肉酸痛会加重。还要保证良好的睡眠质量，要多喝水，可以适当的拍打按揉腿部和四肢来缓解酸痛现象，帮助身体当中的乳酸尽快的分解。