补充蛋白质的食物主要是肉类，包括鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉，这些肉类当中含有的蛋白质比较的丰富，在补充蛋白质方面的作用非常明显。

　　此外，还有一些乳制品，比如纯奶、酸奶，不同的乳制品当中也含有优质的蛋白质。此外，一些蛋类的食物里边，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中的蛋白质也具有非常明显的补充蛋白质的作用。