女性在月经期间是可以适量运动的，可以根据自己的情况选择适合自己的运动。在月经期间建议做舒缓的运动量不大的活动，比如散步、瑜伽、体操、慢跑、太极。

　　只是在月经期间做这些运动要缩短时间，月经期间避免做剧烈的运动量过大的或者是震动比较大的运动，这样会增大腹压，增大月经量。