一般失眠患者经常会服用一些安眠药，担心安眠药的副作用以及长期服用安眠药带来的成瘾性，平常可以自己按摩、泡脚，还有中医中药的针灸、理疗、头部的按摩。

　　平常做一些体育运动，做一些放松，都可以促进睡眠，同时也可以达到减少安眠药服用的目的，增强安眠药的效果。再有可以配一些中成药里面的镇定安神药物，减少西药安眠药的副作用。