女性在绝经以后或者60岁以上，就需要积极关注骨质疏松。可通过以下方式进行预防：

　　第一、定期体检。

　　第二、积极进行体育锻炼，特别是户外体育锻炼。阳光下的体育锻炼有利于患者全身骨骼结构的营养状态。

　　第第三、避免酗酒、均衡营养、避免挑食。日常应避免饮用咖啡等刺激性饮品。