手脚抽筋主要是因为手脚受凉、过度运动导致大量出汗、下肢静脉曲张引起缺氧缺血，或者是妊娠小儿缺钙导致需求增加，从而引起的钙或者是钾的绝对或者相对不足，从而导致的肌肉痉挛。

　　建议平时锻炼的时候，循序渐进，避免过大运动量。运动后大量出汗的时候应该注意补充水和电解质。日常应该食用牛奶蛋肉等等含微量元素丰富的食物。如果经自行调理仍有发作，建议到医院就诊，完善电解质、甲状旁腺功能检测等等，以明确病因。