首先，平时要多吃富含蛋白质的食物，积极地进行体育锻炼，锻炼时间不需要太长。

　　其次，注意平时的保暖，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对增强免疫力有一定的帮助。同时，一定要戒烟戒酒，吸烟了会使人的血管容易发生痉挛、局部的器官血液供应减少，营养素和营养气功也会减少。

　　吸烟会导致呼吸黏膜得不到氧气的供养，抵抗力也会随之下降。