在生活中，如果是青壮年产生腰酸背疼的症状，大多数是因为过度的体力劳动从而导致全身乏力，产生酸痛的情况。一般可以通过休息、减少体力活动有效的缓解。同时可以配合按摩、推拿等物理方法，也可以缓解症状。

　　但是如果是老年人或者是体质比较差的人经常出现腰酸背痛、无力、困乏的症状，可能是因为肾虚精气不足所导致的。针对这种情况，建议患者及时补充营养，要多休息，从而来改善腰酸背疼、无力困乏症状。