要想达到减肥效果不是吃什么食物就可以做到，需要长期通过健康的饮食和适当的运动才可以达到减肥效果。

　　藕粉不可以减肥。虽然藕粉具有排毒、饱腹感，但其是淀粉类食物，食用过多会导致脂肪的沉积，对血糖有一定的影响，对减肥不利。

　　减肥期间不建议患者吃含糖分较高的食物，饮食方面最好以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜及水果，不要吃油炸辛辣刺激的食物，可以少量吃一些肉食。

　　严格控制饮食的摄入量，适当增加一些体育锻炼，比如有氧运动、慢跑、游泳、打球、瑜伽都可以达到一定减肥效果，但是这些都需要长期坚持。