头晕要想缓解，首先要根据原因不同，有些方法不太一样。比如患者是3D眩晕综合症，或者是美尼尔氏病引起。这种情况下，首先不能够做些剧烈的活动，特别是头部旋转，倒立或者是突然加速，突然减速这些运动，肯定会引起头晕。

　　另外出现头晕的时候，一定要停下来活动，要张开嘴巴深呼吸，用手按摩头部的穴位。比如太阳穴、百会穴，或者是耳前、耳后的穴位，能够有效缓解头晕。