女性在更年期的时候，可以通过一些饮食来改善症状，比如多吃一些含有雌激素的食物，像蜂蜜、豆浆、蜂王浆、洋葱、黑豆、雪蛤等，这些植物食物当中都含有植物性或者是动物性的雌性激素，对延缓更年期症状、缓解更年期症状都会起到一定的辅助作用。

　　建议女性在进入更年期过后，也要适当的进行一些运动，具体的情况还是需要到正规医院检查，由专业医生来对症治疗，改善病情。