孩子要想长得高和快要注意营养元素的补充，在饮食方面要注意均衡饮食、合理膳食、荤素搭配，例如多喝些牛奶，因为牛奶里含有丰富的钙、脂肪以及蛋白质，有利于身高的增长。水果和蔬菜里含有较多的维生素，维生素也是促进机体新陈代谢的必需物质。

　　孩子身高也易受到遗传因素等多方面的因素影响，单纯性增多营养也不一定能保证孩子长高。