在哺乳期的时候要注意饮食的营养均衡性。另外，在保证营养均衡基础上还要多喝汤水，促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。可以多吃鸡蛋、瘦肉、奶、鸡肉、鱼肉，这些食物当中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育。

　　另外，要吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素。维生素是体内生物代谢的辅酶，有利于生物的转化。像西红柿、黄瓜、芹菜、苹果、香蕉，都是对宝宝发育有帮助的食物。