脚跟凸起一个鼓包，这时候首先要考虑，是不是你长时间的剧烈运动，导致脚后跟的牵拉摩擦，引起局部的炎症病变。

　　还有可能是跟腱的滑膜炎，这时候我们正常要注意休息，局部进行热敷。这些都对病症，有一定的缓解作用。

　　因此，如果脚后跟凸起鼓包，一定要到医院做检查，诊断病因，进行对症治疗。