香蕉虽然口感甘甜，但其热量并不是很高，适当控制摄入量不会引起体重增加。相反，香蕉当中纤维素含量较高，能够促进胃肠蠕动，并具有一定的减肥功效。晚上饿肚子的时候可以用香蕉补充能量，缓解饥饿感。

　　另外，香蕉含有五羟色胺，能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对有胃病的患者起到保护的作用。