不吃主食只吃苹果，有减肥的作用，因为苹果含热量比较少。

　　吃苹果代替主食，能够占用胃的空间，一定程度上避免饥饿感，又可避免过多热量摄入，所以有减肥作用。

　　但是只吃苹果不吃别的食物，减肥的方法不可取，因为仅吃苹果营养太单一，我们人体健康，除了需要热量还需要蛋白质、维生素、矿物质等，仅吃苹果不能满足营养需要。