在生活中如果出现单侧腰抽筋式的疼痛症状，一般是因为过度的劳累使腰椎病变退化，引发腰椎间盘突出，导致疼痛产生，或者是腰肌劳损引发疼痛。因此，如果出现这种症状，一定要积极的对症治疗。

　　建议到医院进行相关的检查，然后根据检查结果，选择治疗方案。同时，还可以使用中医理疗方法，例如，针灸、按摩、磁热疗等等。在生活中一定要注意多休息，同时要避免劳累。还要适当的运动，增强自己的身体抵抗力，加强营养补充。