女性吃什么有助于睡眠，那么女性建议通过吃以下食物可以有助于改善睡眠。第一个睡前的话可以喝点热牛奶，另外可以吃点百合还有酸枣仁；另外就是睡前喝点小米粥，都可以有助于改善睡眠。

　　那么除了吃食物以外，也可以通过服用一些中成药，比如说枣仁安神颗粒，还有甜梦胶囊，这些药物对睡眠都有是有一定改善作用的。