在坐月子期间产妇要加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含蛋白质的，鸡蛋、瘦肉、奶，补充营养，增强体质，促进身体的恢复。

　　在坐月子期间女性也是可以吃零食的，但是一定要注意营养为主。吃酸奶、牛肉干或者是一些水果、坚果类的，比如花生、核桃、大枣这些，在坐月子的时候都是可以吃的。但是一定要注意不吃一些膨化、辛辣、刺激性的零食。