不少女性在生产之后，出现了盆底肌松弛的问题。盆底肌松弛虽然不是病，但是也影响正常生活，女性也要重视起来，想办法锻炼盆底肌。女性既可以做提肛运动来锻炼盆底肌，也能通过瑜伽这类运动来恢复弹性。坚持锻炼后，女性能在一年内让盆底肌的弹性恢复不少。

　　出现盆底肌松弛后，女性会出现一些症状。最常见的就是漏尿。由于肌肉松弛，不能完全包裹住膀胱，在女性使劲打喷嚏，或者咳嗽的时候，肌肉由于缺乏弹性，就会随之扩张，尿液就会不自觉流出来。而且女性总能感觉阴道不舒服，好像有东西要脱落出来。

　　盆底肌肉松弛，也会引起腰痛的症状。因为腰骶部的韧带和盆底肌肉是连接的，在盆底很松弛的时候，腰部韧带的负担就大了，所以女性要是坐着或者走路时间太长的话，就会感觉腰骶部酸痛。

　　子宫脱垂也是盆底肌肉松弛后，经常出现的问题，有的女性则会有阴道膨出的问题。这些情况都是因为，肌肉没有弹性，就不能支撑内脏，内脏就会逐渐下降，严重的话，就会从阴道脱出了。