补充雌激素最好的方法当然要选副作用小并且十分方便的方法。首选就是饮食，在平时日常生活中有很多的食物都富含有雌激素，也就是我们所讲的植物性雌激素，像平时大家都经常吃的黄豆以及黄豆的制品就是一个植物性雌激素最好的来源，像黄豆、豆浆、豆腐、豆干、腐竹。常吃这些植物性雌激素含量高的食物就可以补充雌激素。

　　另外还有燕窝也是富含有雌激素的食物，平时也可以多吃一些。