宝宝一个月以后就不建议使用遮灯光。人的眼镜由于瞳孔的调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，同时人的眼底存在着视杆和视锥细胞，一种在白天正常工作，一种在夜晚工作。

　　如果夜晚也使用灯光，则容易导致视锥细胞始终处于工作状态，而视杆细胞处于休息状态，不利于视功能的恢复。长时间使用遮光灯情况下，可以使眼轴增长速度加快，长期以往会到成年以后，近视的发生率会大大增高，所以不建议长期使用遮光灯了。