跳绳是一种效率较高的有氧运动，对人体的好处有很多。首先，它能够很好的燃烧热量，是一种非常有效的减肥和减脂的方式。

　　二，跳绳的时候也可以增强体质，促进血液循环，增加肺活量，改善心肺功能。

　　三，跳绳还能够增强手眼运动，锻炼身体的协调性和灵敏度。

　　四跳绳还能够增加身体的新陈代谢，强化血管功能，所以对心血管疾病有很好的预防作用。

　　五，跳绳属于一种全身性的运动，能够对全身的四肢有一定的协调运动锻炼效果。