无论是锻炼身体，还是吃得有营养，这些要求都是为了身体着想。养成良好的习惯，才能让身体更好。身体的虚弱会带来很多麻烦，常常会有疲劳的感觉，导致做事情不集中，工作效率会下降，也会很容易生病，感冒会成为家常便饭。因此，要照顾好自己的身体，从各个方面进行调理。

　　体虚的明显表现，就是脸色比较差，可能是发黄，也可能偏苍白。因为体虚的人，身体里面的营养物质是不够的，所以造血能力就会变弱，代谢也会慢一些，就会让脸色变差。消化功能变差，也是体虚的症状。

　　体虚不仅会导致消化不良，也可能会让大家没有食欲，所以营养摄入会更少，身体也会变得消瘦。浑身无力，也是比较常出现的症状。由于代谢变慢，身体就会缺乏活力，早上起来就会没有精神，有时还会有手脚酸软的感觉。

　　天气不冷的时候，要是出现手脚发凉的情况，也是体虚引起的。因为血液循环的效率会降低，肢体容易出现缺血的情况，所以局部体温就会降低。这种情况在女性身上较多见。睡觉莫名出汗，也是体虚的症状。