在哺乳期的时候应该加强营养，多吃新鲜的水果儿。比如像苹果，香蕉，草莓，梨，橘子，橙子，猕猴桃，还有西红柿，这些都是可以吃的。

　　而有些水果是比较燥热的像橘子和橙子就要少吃。而有一些水果也是寒凉的像西瓜。这些会影响到胃肠的蠕动。所以在哺乳期的时候饮食要多样化。每餐的水果可以而适当的调整，这样可以保证营养的充分。