汗蒸是很多女性青睐的，不仅能放松身体，驱散劳累的感觉，也能让血液流动变快，提高免疫力和抵抗力。在汗蒸的时候，汗液会大量地排出，细胞的活性也提高，所以人会更加有精神。不过，由于出汗比较多，所以一定要记得喝水，不然就容易因为缺水，而感到头晕。

　　从养生的角度，女性一周做一次汗蒸是最好的，没必要做太多次。汗蒸对代谢循环的影响是比较大的，要是做得太频繁，就容易引起代谢功能的紊乱。而且，它会让人流失很多水分，做的次数太多，喝再多水也没有流失得快，就会让女性出现脱水的情况。脱水不严的话，可能只是皮肤很干燥，经常感到口干，要是脱水很严重的话，就会影响血液的供应，血液的浓度也会变高，女性就会出现头晕的感觉，身体也变得比较虚弱，感觉没有力气。因此，不建议大家在一周内做多次汗蒸，会伤害健康的。

　　女性最好在晚上做汗蒸，因为汗蒸之后，女性的身体是最放松的，紧接着就睡觉的话，就可以获得良好的睡眠，这样就能获得更多的保健作用。但是，时间不宜太迟，太迟就不利于休息了。