电解质在人体中的含量较少，但是对于人体的健康起着举足轻重的作用，电解质紊乱的人可能会导致身体出现头疼的症状，电解质紊乱怎么恢复快呢?

　　电解质紊乱的人可以通过饮食调节的方式来恢复，可以多吃富含钙元素的食物，同时也要补充含钾元素较多的食物，避免食用不健康的食物，平时的生活中要注意多补充水分，可以吃一些含水量较多的水果，要多吃容易消化的食物，要注意少食多餐，吃饭的时候要将食物嚼碎后再下咽。

　　电解质紊乱比较严重的人，还可以适量地喝一些淡盐水。日常还要注意保证充足的睡眠，避免经常熬夜，还要保持放松的心情，不要长时间处于精神过于紧张的状态下。

　　电解质紊乱的人还可以采用药物治疗的方式，必要的话还可以打点滴，也可以采用中医治疗的调理方式。有些电解质紊乱的人可能是由于肠胃疾病导致的，这类人容易出现拉肚子、呕吐的症状，症状比较严重的话就会导致电解质紊乱，此时建议适量服用治疗肠胃疾病的药物，减轻病症，同时也能够促进电解质逐渐恢复正常。