由于白天饮食不当以及腹部受到了风寒，会使人半夜出现上吐下泻的情况，这时候可以选择和一些淡盐水缓解一下，呕吐的时候会导致身体缺水，还会导致体内钾离子和钠离子大量流失，喝一些淡盐水，既能够缓解缺水的现象，同时，也能为身体补充流失的钾、钠离子，有助于身体更快的恢复。

　　也可以适当的按摩自己的合谷穴，位于大拇指以及食指的虎口部位，按摩合谷穴能有效的起到止呕的的作用。也可以在腹部敷一块热毛巾，促进腹部的血液循环，缓解自身的不适症状。半夜上吐下泻的患者，可以将生姜与白水在一起熬成生姜汤饮用。能够清热去火，同时达到止呕的效果，也能够缓解胃部的不适症状，对于胃部也有一定的保护作用。半夜上吐下泻不止的情况下，可以服用一些药物进行缓解一下，同时要注意休息，避免过度劳累。

　　保持放松的心情，不要紧张焦虑，会加重半夜上吐下泻的情况，不利于身体的恢复。饮食尽量清淡，以流质和半流质食物为主，有助于肠胃消化，避免增加肠胃的负担，不利于病情的好转。