年纪比较大的人一旦出现了手抖的现象，最先怀疑的就是帕金森病。一旦患上这种病症，行动会变得迟缓，肌肉会变得僵硬，还会对正常的生活造成一些不良的影响。通过十种锻炼方式可以缓解帕金森症状，它们是什么?

　　帕金森十种锻炼方式是什么?

　　放松锻炼是一种很好的方式，找一个舒适的环境，穿着舒适的服装，慢慢呼吸，可以让僵硬的身体得到放松。对每一个关节进行锻炼，但是要注意力度，循序渐进的进行，避免出现肌肉拉伤、骨折等现象。

　　帕金森患者可以进行平衡训练，从坐立到站立到不需要支撑的体位，可以很好的缓解帕金森症状。帕金森患者会出现肢体不协调的情况，因此可以对走路的形态进行锻炼，两眼看着前方，身体站直，保持一个协调的姿势走路，一旦有慌张的现象，就要重头再来。

　　或者是利用一些工具进行锻炼，适当的进行骑车、游泳等锻炼，可以增强体质，改善帕金森带来的不良影响。患者日常生活中还可以做一些动作来改善帕金森症状，经常对背部进行伸展，行走的时候要保持平衡，坚持做好这些锻炼方式，可以有效的改善帕金森症状。