提肛运动的好处如下。提肛对男性的前列腺有效，且温柔的按摩，可促进会阴部的静脉血回流，缓解前列腺充血，减轻炎症，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。

　　提肛运动对于女性性功能也有很大帮助，可以加强阴道收缩力，提高女性对性生活的感受。还可以降低痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等肛肠疾病的发生率。