谷维素并不等同于普通的维生素，它是从米糠油之类的谷物油脂中提取出的一种药物，对于失眠以及神经衰弱的患者有着一定的疗效，很多失眠的人群经常会服用谷维素，轻微失眠的人群服用谷维素效果显著，但谷维素毕竟是一种药物，不宜长期服用。

　　适当的服用谷维素能够促进人体的血液循环，使皮肤变得红润有光泽。失眠的人群不仅仅只通过药物治疗，也可以调整自身的饮食结构，饮食尽量以清淡为主，避免辛辣刺激的食物给身体造成负担，从而影响睡眠。养成良好的作息时间也是很有必要的，尽量不要熬夜，坚持一段时间后，失眠的现象就会有所改善。除此之外，在睡觉之前喝一杯牛奶也是一个不错的选择，牛奶有着助眠的效果，同时也有益于身体健康。

　　失眠的人群在睡觉前的一两个小时左右泡一泡热水澡，能够舒缓一天的疲惫，从而有效的诱导身体进入睡眠状态。睡觉的时候也可以放一些轻松舒缓的音乐，也能帮助人体尽快的入睡，听太激昂伤感的音乐会对身体产生刺激，影响睡眠质量。除此之外，也可以进行适当的运动，也有一定的助眠效果，同时也能够增强体质。