其实什么时候减肥都是有效的，但是因为在例假前一周，可能因为激素水平的变化影响身体容易产生水钠潴留、水钠潴留后，体重就会增加一到两斤，感觉上是减肥无效的，但实际上还是有用的。

　　因为例假排出结束过后代谢加快，水钠的排出增多就会体重下降。如果在例假前一周出现身体不适的话，最好还是要到正规医院去检查一下，由专业医生来对症治疗。