沙棘籽油软胶囊饭前吃或者是饭后吃都是可以的，但具体服用药物的时间需结合每个人的情况在医生指导下决定。

沙棘籽油软胶囊主要可以起到活血化瘀、和胃降逆的作用，但是药物也具有一定的刺激性，如果个人的胃肠道功能并不是特别好，可以选择饭后吃，以防止药物对胃产生刺激。

如果患者胃肠道功能比较好，可以选择饭前吃，以利于药物的吸收和利用。

同时用药期间，饮食要以清淡为主，并戒烟戒酒。如果出现恶心、呕吐等不适，要及时告知医生。