贫血的人纯牛奶、酸奶都可以喝，没有谁更好这一说法。

纯奶和酸奶都属于乳制品，有比较高的营养价值。其中牛奶里面蛋白质、矿物质含量比较多，而且还有人体所需的脂肪以及维生素，适量喝可以提高免疫力，补充造血原料，改善贫血。

而酸奶含有丰富的益生菌，在饮用后可以刺激肠道壁，避免贫血的患者出现便秘，防止大便出现结块的现象。

对于贫血患者来讲，饮食上除了保证乳制品摄入外，还要多一些含铁高的食物，如鸭血、猪肝等。