高密度脂蛋白胆固醇偏高建议吃水果类、蔬菜类、全谷类食物比较好。

1、水果类：多吃苹果、蜜桔、橙子等水果，其含有丰富的纤维素和维生素C，有助于加速胆固醇转化，降低胆固醇的含量。

2、蔬菜类：胡萝卜、芹菜、西红柿中富含多种粗纤维、果胶酸等，具有促进胆固醇分解、降低胆固醇的作用。

3、全谷类：平时可以多食用玉米、燕麦、荞麦等食物，其中含有大量的卵磷脂、谷固醇以及丰富的维生素E，可以有降低胆固醇。

除此之外，还可以吃鱼类食物等也是比较好的。